「健康診断の前日に筋トレをしてしまったけれど、大丈夫？」 「運動すると肝機能の数値が高くなる？」

健康診断前の運動が、検査結果に影響するのか気になる方もいるのではないでしょうか。

実は、健康診断の前日に激しい運動や筋トレをすると、血液検査や尿検査の結果に影響することがあります。

今回は、健康診断前の運動が検査結果に与える影響と、健診前に気をつけたいポイントを解説します。

 

①健康診断前の運動で検査結果は変わる？

激しい運動や筋トレをすると、血液検査の数値が一時的に上昇することがあります。

特に知っておきたいのが、AST・ALTなどの肝機能の指標です。

AST・ALTは肝臓だけでなく筋肉にも含まれる酵素です。そのため、激しい運動で筋肉に負担がかかると、これらの酵素が血液中に流れ出し、数値が上昇することがあります。

また、筋肉に多く含まれるCK（クレアチンキナーゼ）も、運動後に上昇することがあります。

尿検査にも影響する場合があり、激しい運動の後は、尿蛋白が一時的に陽性になることもあります。

このように、運動の影響で検査値が高くなることもあります。

ただし、運動の影響かどうかは自己判断できないため、異常値があった場合は医師に相談しましょう。

 

②健康診断前の筋トレは何日前から控える？

健康診断の前日は、筋トレやランニングなどの激しい運動は控えましょう。

激しい運動による検査値への影響は数日間続くこともあり、特に普段あまり行わない高負荷の筋トレには注意が必要です。正確な検査結果を得るためには、健診の数日前から激しい運動を控えると安心です。

一方、軽い散歩などの日常的な活動まで控える必要はありません。

 

③健康診断前日に運動してしまったら？

前日に運動してしまっても、慌てる必要はありません。

ただし、激しい運動によってAST・ALTなどの数値が一時的に上昇することがあります。検査結果に影響する可能性もあるため、その点を踏まえて健診を受けましょう。

検査値に異常があった場合は、運動の影響も考えられますが、必要に応じて再検査を行うこともあります。

 

まとめ｜健康診断前日は激しい運動を控えよう

健康診断前の激しい運動や筋トレは、AST・ALTなどの検査値に影響することがあります。

正確な検査結果を得るためにも、前日は激しい運動を控えましょう。

前日に運動してしまった場合は、検査値に影響する可能性があることを踏まえて健診を受けましょう。

 

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